Hatha joga spremlja štiri tradicionalne veje joge. Je pot notranjega in zunanjega čiščenja. Redna vadba njenih tehnik utrjuje našo voljo in samoobvladovanje. Ha pomeni luna, Tha pomeni sonce. Tehnike hatha joge usklajujejo lunin in sončev princip v nas, to je čustva in intelekt.
Poznamo šest tehnik hatha joge (šatkarme):
- neti (čiščenje nosu),
- dhauti (čiščenje požiralnika in želodca),
- nauli (kroženje s trebušnimi mišicami),
- kapalbhati pranajama (čiščenje čelnih sinusov),
- tratak (koncentracija na plamen) in
- šankpakšalana (popolno čiščenje črevesja).
V društvu Joga v vsakdanjem življenju Novo mesto organiziramo vodeno izvajanje Hatha joga krij. Vodijo jih usposobljeni inštruktorji. Potekajo v dveh delih. V prvem delu spoznamo prvih pet tehnik, v drugem delu pa se posvetimo šankprakšalani. Oba dela potekata ločeno. Hatha joga krije praviloma potekajo ob sobotah zjutraj. Biti moramo tešči, po hatha joga krijah oziroma po šankprakšalani pa je obvezna 40 dnevna dieta, s katero nas podrobno seznani inštruktor.
Vabilo in informacije o izvajanju hatha joga krij objavljamo v zavihku Aktualno.